FĂŒr besseren Schlaf, gegen Stress und fĂŒr ein allgemeines Wohlbefinden
Was ist diese Mond Milch und was kann sie?
Das erfÀhrst du hier!
Wer mich auf Instagram verfolgt, der weis, dass ich oft und gerne (Gelbe) Moon Milk trinke! Wieso? Das wirst du hier auch noch erfahren.
Vorerst aber mal â WAS IST MOON MILK & WIE BIN ICH DARAUF GESTOSSEN?
Als ich das erste Mal ein Rezept fĂŒr Moon Milk gelesen habe, war ich eigentlich erst einmal bissl enttĂ€uscht: Warme Milch? Ernsthaft? Und das soll helfen? Doch dann ist mein Interesse doch geweckt. SchlieĂlich ist an ĂŒber Generationen vermachten Heilmitteln meist etwas dran. Aber dazu spĂ€ter mehr⊠đđŒ
Es hat eine Zeit gegeben, in der ich meinen innerlichen Stress irgendwie nicht unter Kontrolle bringen konnte. Ich konnte noch so viel Meditieren, Yoga machen und mich entspannen â ich war irgendwie unter Dauerstress. Resultierend daraus hab ich relativ schlecht geschlafen und war super launisch (wobei meine Laune generell eher schlecht war đđ ).
Das konnte natĂŒrlich kein Dauerzustand bleiben, also habe ich nach natĂŒrlichen Möglichkeiten gesucht, die unterstĂŒtzen Stress und Unruhen abzubauen. Neben Yoga, Meditation, Lavendel, VollbĂ€der⊠bin ich auf Ashwagandha gestoĂen.
Was ist Ashwagandha?
Long Story Short: đ
⊠ist eine Superpflanze und im Ayurveda eine sehr beliebte Pflanze mit vielen positiven Eigenschaften. Es handelt sich um ein ayurvedisches Heilmittel, das auch Schlafbeere genannt wird. Der Name verrÀt die Wirkung:
innere Ruhe und StÀrke zu verleihen
gegen Schlafstörungen
gegen innere Unruhe / Unausgeglichenheit
gegen Stress, Ăngste und NervositĂ€t
die Energie zu steigern
die LeistungsfÀhigkeit zu steigern
(fĂŒr mehr Infos kannst du dich gerne bei mir melden, oder nachlesen.)
Ich hatte weder Ahnung, was Ashwagandha war, noch wusste ich, wie man diese Superpflanze einnimmt. Also hab ich mich informiert und bin immer öfter auf MOON MILK gestoĂen.
Immer wieder ist eine besondere Zutat ins Auge gestochen:
âš Die Geheimzutat Ashwagandha âš
Als Adaptogen (Adaptogene sind Heilpflanzen, von denen unser Körper, besonders unsere Psyche, profitieren können) fĂŒr eine Moon Milk wird Ashwagandha hinzugegeben. Ashwagandha kann man als Pulver im Internet oder in ReformhĂ€usern kaufen. (Ich habe es von Reformstark Martin).
FĂŒr die Moon Milk gibt es (wie fĂŒr viele Gerichte auf der Welt) verschiedenste Rezepte! Von weiĂer Moon Milk zu gelber Moon Milk, blauer Moon Milk und rosa Moon Milk gibt es alle Variationen mit den unterschiedlichsten Wirkungen.
Ich habe mich in die GELBE MOON MILK verliebt (auĂerdem hatte ich dafĂŒr alle Zutaten zuhause - war also am naheliegensten đ )
Um meinem unruhigen Schlaf entgegen zu wirken habe ich mich also an die Moon Milk herangewagt und sieh da â es bewirkt (bei mir / persönliche Empfindungen) wahre Wunder. Die Moon Milk schmeckt nicht nur super lecker sonder entspannt auch! In Kombination mit Yoga, Meditation und Lavendel Ăl kann ich dank der Moon Milk endlich wieder durchschlafen, wache ausgeschlafen auf und bin ganzheitlich entspannter. Jetzt aber zum spannenden Teil⊠đ§đ»ââïž
REZEPT:
Zutaten:
200 ml Milch (ich nehme immer die Vly Erbsenmilch)
1 TL Kurkuma Latte (Sonnentor) - Kurkuma, Ceylon Zimt, Kakaopulver, Ingwer, Vanille, SĂŒĂholz, Pfeffer
1/2 TL Ashwagandha
optional Honig oder SĂŒĂungsmittel nach Wahl đŻ
Zubereitung:
Alles im Smoothie Maker mixen
Moon Milk erwĂ€rmen und warm genieĂen đ„
(Ich verwende gerne den Kurkuma Latte Mix von Sonnentor, weil ich dann ganz einfach alle Zutaten beisammen habe. Du kannst aber natĂŒrlich je nach Lust/Laune und Geschmack auch die einzelnen GewĂŒrze kaufen und beimengen!)
Ich wĂŒnsche dir ganz viel Freude beim Nachmachen und Kosten!
Freue mich schon auf deine Moon Milk Pics! đ€
Bis bald,
Namsté
Julia đ§đ»ââïž
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